Get Discount 5% Off
Subscribe to our newsletters now and stay up-to-date with new arrivals, updates and deals.
Currency
Başarısı, gıda ve beslenme faktörlerini, kardiyovasküler, metabolik, nörodejeneratif ve kanser hastalıklarının önlenmesi üzerinde olumlu bir etki ile sağlık üzerindeki yararlı etkileri artıran kültürel, sosyal, tarihsel ve ekonomik alışkanlıkların bir yapısına dahil etme yeteneğinden kaynaklanmaktadır.
Tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi zeytinyağı, tohumlar ve kabuklu yemişlerle takviye edilmiş bitki bazlı gıdaların yüksek alımına ve taze balık ve süt ürünlerinin öncelikli olduğu düşük hayvansal protein alımına dayanır. Şarabın (ılımlı bir şekilde) önemli bir rol oynadığı sağlıklı bir su alımı ve düzenli fiziksel aktivite tavsiyeyi tamamlar.
Akdeniz diyeti, 1950'de Yedi Ülke Çalışmasında, menşe ülkeler arasında küçük farklılıklar belirleyen kültürel farklılıklar ile tanımlandı ve 2010'dan beri UNESCO tarafından İnsanlığın Somut Olmayan Kültürel Mirası olarak sınıflandırıldı.
Mevsim sebzeleri ve meyveleri, tam tahıllar, zeytinyağı, sert kabuklu yemişler ve tohumlar ve daha az sıklıkla balık ve deniz ürünleri gibi bitkisel ürünlerin yüksek oranda alınması bu diyetin temelini oluşturur. Buna karşılık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri (peynir ve yoğurt), alkol, özellikle de tipik olarak yemek sırasında tüketilen şarap gibi orta-düşük tüketimli gıdalardır.
Akdeniz Diyet Piramidi, yetişkinlere özel diyet önerilerinin (18-65 yaş) grafiksel bir temsilidir. Yemek seçimi, porsiyon boyutları ve tüketim sıklığı ile pişirme teknikleri hakkında temel fikirleri içerir. Bu uyarlanabilir piramit, Akdeniz diyetinin coğrafi, sosyoekonomik ve kültürel farklılıklara uyum sağlaması gereken dinamik sürecini yansıtır. Mevsimselliğin, mutfak aktivitelerinin ve yemek zamanı sosyalleşmesinin yanı sıra düzenli fiziksel aktivite ve yeterli dinlenmenin önemini vurgulayarak, gıdayla ayrılmaz bir şekilde bağlantılı zengin kültürel ve sosyal katılımla çalışması bakımından benzersizdir.
You may return most new, unopened items within 30 days of delivery for a full refund. We'll also pay the return shipping costs if the return is a result of our error (you received an incorrect or defective item, etc.).
You should expect to receive your refund within four weeks of giving your package to the return shipper, however, in many cases you will receive a refund more quickly. This time period includes the transit time for us to receive your return from the shipper (5 to 10 business days), the time it takes us to process your return once we receive it (3 to 5 business days), and the time it takes your bank to process our refund request (5 to 10 business days).
If you need to return an item, simply login to your account, view the order using the "Complete Orders" link under the My Account menu and click the Return Item(s) button. We'll notify you via e-mail of your refund once we've received and processed the returned item.
We can ship to virtually any address in the world. Note that there are restrictions on some products, and some products cannot be shipped to international destinations.
When you place an order, we will estimate shipping and delivery dates for you based on the availability of your items and the shipping options you choose. Depending on the shipping provider you choose, shipping date estimates may appear on the shipping quotes page.
Please also note that the shipping rates for many items we sell are weight-based. The weight of any such item can be found on its detail page. To reflect the policies of the shipping companies we use, all weights will be rounded up to the next full pound.
Subscribe to our newsletters now and stay up-to-date with new arrivals, updates and deals.
Thanks for subscribing!
This email has been registered!
Product | SKU | Description | Collection | Availability | Product Type | Other Details |
---|