{"product_id":"menos-prisa-mas-presencia-una-guia-para-soltar-la-urgencia-reconectar-contigo-y-construir-una-vida-mas-plena-less-hurry-more-serenity-9786073931526","title":"Menos Prisa, Más Presencia: Una Guía Para Soltar La Urgencia, Reconectar Contigo Y Construir Una Vida Más Plena \/ Less Hurry, More Serenity","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUna guía para soltar la urgencia, reconectar contigo y construir una vida más plena.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEl mundo va a un ritmo cada vez más rápido. Nosotros también: nos hemos acostumbrado a sobrevivir más que a vivir con plenitud, agobiados por los pensamientos angustiantes sobre el futuro, el estrés y la idea de la hiperproductividad. \u003cstrong\u003eEn una época caracterizada por la sensación de urgencia,  es posible construir un presente del que no quieras escapar, desprenderte de la idea de que vas tarde a todo y liberarte de los pensamientos hiperexigentes que te mantienen en alerta constante?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eTenemos noticias para ti: \u003cstrong\u003epuedes vivir con plenitud y, aún más importante, lo mereces\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eMar del Cerro, guía de meditación y experta en \u003cem\u003emindfulness\u003c\/em\u003e, está aquí para ayudarte.\u003c\/strong\u003e En estas páginas te mostrará cuál es el principal obstáculo para tu bienestar: la PRISA (Pensamientos hiperexigentes, Resistencias, Ideales y expectativas, Sensación de escasez y Ansiedad); pero también te revelará el antídoto: la PRESENCIA (Para, Respira, Evalúa, Siente, Encuentra, Nutre, Confía, Intenciona, Acepta y agradece). Mediante ejercicios y otras herramientas que se convertirán en tu botiquín de calma, te acompañará en un viaje interior que te reconectará con tu yo más auténtico para que vuelvas a \u003cstrong\u003edisfrutar el momento más importante de tu vida: el ahora.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Ser maestra no se reduce a enseñar: también es ayudar a recordar. Mar lo hace con una suavidad que reconforta en un mundo que exige demasiado. Su esencial trabajo se ha vuelto un refugio cálido para quienes nos sentimos arrasadas por la inmediatez de estos tiempos. Convertirme en su alumna y amiga me ha regalado un camino para recordar quién soy . \u003cstrong\u003eAshley Frangie\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecocreadora de \u003cem\u003eSe Regalan Dudas\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eDespertando\u003c\/em\u003e y \u003cem\u003eDurmiendo\u003c\/em\u003e pódcast\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA guide to let go of urgency, reconnect with yourself, and build a fuller life.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eThe world moves at an ever-faster pace. So do we: we've gotten used to surviving rather than living fully, weighed down by anxious thoughts about the future, stress, and the obsession with hyper-productivity. \u003cstrong\u003eIn an era defined by urgency, is it possible to build a present you don't want to escape, to let go of the idea that you're always late, and free yourself from the demanding thoughts that keep you constantly on edge?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eHere's the good news: \u003cstrong\u003eyou can live fully--and, more importantly, you deserve it\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eMar del Cerro, meditation guide and mindfulness expert, is here to help.\u003c\/strong\u003e In these pages she reveals the main obstacle to your well-being: URGENCY (Demanding thoughts, Resistance, Ideals and expectations, Scarcity mindset, and Anxiety); but she also shares the antidote: PRESENCE (Pause, Breathe, Evaluate, Sense, Find, Nurture, Trust, Intend, Accept and appreciate). Through exercises and tools that become your personal calm kit, she will guide you on an inner journey to reconnect with your most authentic self so you can once again \u003cstrong\u003eenjoy the most important moment of your life: the now.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\"Being a teacher is not just about teaching: it's also about helping others remember. Mar does this with a gentleness that comforts in a world that demands too much. Her essential work has become a warm refuge for those of us overwhelmed by the immediacy of these times. Becoming her student and friend has given me a path to remember who I am.\" \u003cstrong\u003eAshley Frangie\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eco-creator of \u003cem\u003eSe Regalan Dudas\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eDespertando\u003c\/em\u003e, and \u003cem\u003eDurmiendo\u003c\/em\u003e podcasts\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e Mar del Cerro\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Planeta Publishing\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 04\/28\/2026\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 264\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.62lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 8.90h x 5.90w x 0.80d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN:\u003c\/b\u003e 9786073931526\u003cbr\u003e\u003cb\u003eLanguage:\u003c\/b\u003e Spanish\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAbout the Author\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003edel Cerro, Mar:\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e - \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMar del Cerro\u003c\/strong\u003e es \u003cstrong\u003eguía de meditación, \u003cem\u003ecoach\u003c\/em\u003e de propósito\u003c\/strong\u003e, conferencista internacional y creadora de \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eMedita Podcast\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, con más de 18 millones de escuchas. A través de su academia en línea y sus pódcast, ha ayudado a miles de personas alrededor del mundo a integrar la calma y la atención plena en su vida cotidiana, así como a reconectar con su calma interior y vivir con intención. También es \u003cstrong\u003emaestra en Meditación, Relajación y Mindfulness\u003c\/strong\u003e por la Universidad de Barcelona, y está certificada en Health Coaching por el Institute for Integrative Nutrition. Combina ciencia, espiritualidad y presencia consciente para inspirar una vida de calma, claridad y propósito.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eMenos prisa, más presencia\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, su primer libro, es el resultado de más de una década de trabajo dedicado a explorar cómo la pausa consciente puede transformar nuestra manera de habitar el tiempo, revinculándonos con la plenitud.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMar del Cerro\u003c\/strong\u003e is a \u003cstrong\u003emeditation guide, purpose coach\u003c\/strong\u003e, international speaker, and creator of \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eMedita Podcast\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, with more than 18 million listens. Through her online academy and podcasts, she has helped thousands of people around the world integrate calm and mindfulness into their daily lives, reconnect with their inner peace, and live with intention. She is also a \u003cstrong\u003eMaster in Meditation, Relaxation, and Mindfulness\u003c\/strong\u003e from the University of Barcelona and certified in Health Coaching by the Institute for Integrative Nutrition. She combines science, spirituality, and conscious presence to inspire a life of calm, clarity, and purpose.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eLess Rush, More Presence\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, her first book, is the result of more than a decade of dedicated work exploring how conscious pauses can transform the way we inhabit time, reconnecting us with fulfillment.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"booksdeli.com","offers":[{"title":"Mar del Cerro \/ Paperback \/ Spanish","offer_id":48752010494109,"sku":"9786073931526","price":22.74,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0619\/5648\/9373\/files\/img_6f46c15b-ab4d-4f6e-b122-0657d4e43ff1.jpg?v=1785919859","url":"https:\/\/booksdeli.com\/products\/menos-prisa-mas-presencia-una-guia-para-soltar-la-urgencia-reconectar-contigo-y-construir-una-vida-mas-plena-less-hurry-more-serenity-9786073931526","provider":"booksdeli.com","version":"1.0","type":"link"}