Low Carb Express: 180 schnelle Alltags-Blitz-Rezepte für Berufstätige. Höchstens 10 Zutaten und in maximal 30 Minuten fertig auf dem Tel

Es gibt viele Gr nde, sich jetzt f r eine Ern hrung nach Low Carb zu entscheiden:

Abnehmen, Muskelaufbau, Insulinresistenz oder Diabetes oder einfach der Wunsch nach einer Ern hrungsform, die Energie gibt.

Es geht, kurz gesagt, um den Verzicht oder die Einschr nkung von Kohlenhydraten, die in Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und anderen angeblichen Sattmachern lauern. Daf r stehen reichlich gute Proteine sowie Gem se und Salat auf dem Speiseplan:

- Der Verzicht auf Kohlenhydrate f hrt dazu, dass der K rper auf "Hungerstoffwechsel" umschaltet und gezielt seine Energie aus den Fettreserven an Bauch, Po und H ften anzapft. Die Pfunde schmelzen automatisch ohne Hunger.

- Wenig Kohlenhydrate sorgen daf r, dass der Insulinspiegel stabil bleibt - Hei hungerattacken bleiben aus und Sie gehen fit und satt durch den Alltag.

- Low Carb ist eine langfristige Ern hrungsform, wenn die einzelnen Mahlzeiten abwechslungsreich und mit Zutaten zubereitet werden, die eine hohe biologische Wertigkeit besitzen.

Jeder, der sich schon l nger nach Low Carb ern hrt, ist ber kurz oder lange auf der Suche nach neuen Rezepten. Andere hat der Umstieg auf diese Ern hrungsform bislang abgeschreckt, da die Kost - zu Unrecht - in dem Ruf steht, mit Fleisch, Eiern und Shakes eint nig zu sein.

Wenn Sie sich kohlenhydratarm ern hren wollen und stets neue Gerichte ohne viele Zutaten und Zeitaufwand zubereiten m chten, sind die "Low Carb Express-Rezepte" Ihr perfektes, neues Kochbuch:

- Jedes Gericht im Buch ist in unter 30 Minuten servierfertig - so wird die gesunde und schlanke K che nach der Arbeit zum Kinderspiel

- Keine Lust mehr auf der Suche nach komplizierten Zutaten durch die Stadt zu jagen? Jedes dieser Blitz-Rezepte kommt mit maximal zehn Zutaten aus der Vorratshaltung aus oder die Zutaten lassen sich auf dem Heimweg von der Arbeit schnell im Supermarkt an der Ecke besorgen.

- Smarte F nf-Schritte-Anleitung: Mit diesen Zubereitungshinweisen gelingt Ihnen jedes Gericht - auch f r Unge bte

- N hrwertangaben zu jedem Rezept - damit erstellen Sie sich spielend Tages- und Wochenpl ne, die Ihrer gew nschten Kohlenhydratmenge entsprechen.

- 180 Rezepte neu interpretiert - g nnen Sie sich beliebte Gerichte in der Low Carb-Version oder entdecken Sie fremde Leckerbissen. Alle Rezepte sind bersichtlich nach Kategorien geordnet, was zus tzlich Zeit spart.

- Low Carb f rs B ro: Sagen Sie dem ungesunden Kantinenessen ade mit vielen Rezepten, die sich als Meal-Prep zum Mitnehmen eignen.

Familienfreundlich kochen und Low Carb? Das passt besser zusammen, als Sie denken. Servieren Sie Ihren Lieben auf Wunsch einfach eine S ttigungsbeilage - aber wetten, dass danach gar nicht erst gefragt wird, wenn Sie diese Blitzrezepte kochen?

Entdecken Sie die Low Carb-K che mit diesen schnellen Rezepten, die perfekt in den Alltag zwischen Beruf und Familie passen, neu Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar, wenn Sie abwechslungsreich, gesund und ohne Kohlenhydrate kochen wollen