Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dla PoczĄtkujĄcych Ziemniaków by Alisa Grabowski
Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dla PoczĄtkujĄcych Ziemniaków by Alisa Grabowski

Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dla PoczĄtkujĄcych Ziemniaków

Dieta ziemniaczana to jedna z monodiet bogatych w węglowodany, czyli dieta skladająca się prawie lub wylącznie z...
$99.63 AUD
$99.63 AUD
SKU: 9781837897957
Product Type: Books
Please hurry! Only 195 left in stock
Author: Alisa Grabowski
Format: Paperback
Language: Polish
Subtotal: $99.63
10 customers are viewing this product
Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dla PoczĄtkujĄcych Ziemniaków by Alisa Grabowski

Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dla PoczĄtkujĄcych Ziemniaków

$99.63
Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dla PoczĄtkujĄcych Ziemniaków by Alisa Grabowski

Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dla PoczĄtkujĄcych Ziemniaków

$99.63
Author: Alisa Grabowski
Format: Paperback
Language: Polish
Description
Dieta ziemniaczana to jedna z monodiet bogatych w węglowodany, czyli dieta skladająca się prawie lub wylącznie z określonego pokarmu.


Istnieją różne odmiany diety ziemniaczanej. Wszystkie mają wspólne glówne spożycie ziemniaków, często w polączeniu z jajkami lub twarogiem. W przypadku niektórych wariantów diety dozwolone są również niskotluszczowe warzywa, salatki lub niektóre owoce. Oprócz dużego spożycia ziemniaków najważniejszą cechą diety ziemniaczanej jest niskotluszczowe przygotowanie potraw.


Tak dziala dieta ziemniaczana
  • Wraz z dietą ziemniaczaną każdego dnia na talerz trafia jeden kilogram chudych ziemniaków i - w zależności od wariantu - 100 gram twarogu lub trzy jajka. Polączenie ziemniaków z twarogiem lub jajkiem daje wysoką wartośc biologiczną. Oznacza to, że organizm może szczególnie dobrze przyswajac i wykorzystywac zawarte w nim bialko. To z kolei zapewnia dlugotrwale uczucie sytości. Jednocześnie potas zawarty w ziemniaku usuwa z organizmu więcej wody. Czyli szybko tracisz pierwsze kilogramy - punktowa wygrana dla ziemniaka.

Dieta ziemniaczana: dlaczego ziemniak jest zdrowy
  • Ziemniaki wyglądają niepozornie, ale bulwa zawiera wiele zdrowych skladników: jest bogata w witaminy C i B, zawiera kwas foliowy, miedź, fosforany i siarkę. Ze względu na wysoką zawartośc potasu ziemniaki mają dzialanie odwadniające.


Węglowodany dlugolańcuchowe zawarte w ziemniakach są powoli rozkladane podczas procesu trawienia - dzięki temu bulwy zapewniają sytośc przez dlugi czas i zapobiegają laknieniu. Ponadto ziemniaki prawie nie zawierają tluszczu, ale zawierają wysokiej jakości bialko, które stosunkowo latwo można przeksztalcic w bialko organizmu.


  • Najlepszymi (bo najmniej kalorycznymi) sposobami przygotowania ziemniaków na dietę są ziemniaki gotowane w piekarniku, ziemniaki w mundurkach i ziemniaki ponownie schlodzone. Polewy z niskotluszczowego twarogu lub crème légère, a także świeże ziola ogrodowe lub drobno posiekane surowe warzywa, takie jak ogórek, seler lub marchewka, zapewniają urozmaicenie i dostarczają dodatkowych witamin i mineralów.


Jeśli nie chcesz rezygnowac z chrupiących odmian, posyp wstępnie ugotowane cwiartki ziemniaków kilkoma kroplami oliwy z oliwek, a następnie grilluj je w piekarniku na zloty kolor. Frytki i smażone ziemniaki zostaly usunięte bez zastąpienia, ponieważ



Author: Alisa Grabowski
Publisher: Alisa Grabowski
Published: 07/21/2022
Pages: 220
Binding Type: Paperback
Weight: 0.66lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.46d
ISBN: 9781837897957
Language: Polish

This title is not returnable
Shipping & Return

Returns Policy

You may return most new, unopened items within 30 days of delivery for a full refund. We'll also pay the return shipping costs if the return is a result of our error (you received an incorrect or defective item, etc.).

You should expect to receive your refund within four weeks of giving your package to the return shipper, however, in many cases you will receive a refund more quickly. This time period includes the transit time for us to receive your return from the shipper (5 to 10 business days), the time it takes us to process your return once we receive it (3 to 5 business days), and the time it takes your bank to process our refund request (5 to 10 business days).

If you need to return an item, simply login to your account, view the order using the "Complete Orders" link under the My Account menu and click the Return Item(s) button. We'll notify you via e-mail of your refund once we've received and processed the returned item.

Shipping

We can ship to virtually any address in the world. Note that there are restrictions on some products, and some products cannot be shipped to international destinations.

When you place an order, we will estimate shipping and delivery dates for you based on the availability of your items and the shipping options you choose. Depending on the shipping provider you choose, shipping date estimates may appear on the shipping quotes page.

Please also note that the shipping rates for many items we sell are weight-based. The weight of any such item can be found on its detail page. To reflect the policies of the shipping companies we use, all weights will be rounded up to the next full pound.

Review

Related Products

Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD
Example product title
$99.63 AUD
$99.63 AUD

Recently Viewed Products