Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su...
Dhs. 196.43 AED
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SKU: 9781954029309
Product Type: Books
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Author: Heath Metzger
Format: Hardcover
Language: Spanish
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Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual by Metzger, Heath

Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual

Dhs. 196.43

Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual

Dhs. 196.43
Author: Heath Metzger
Format: Hardcover
Language: Spanish

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versi n, siga leyendo...

Dos manuscritos en un libro:

  • Terapia Conductual Dial ctica: Una gu a de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno l mite de la personalidad, con t cnicas de atenci n para reducir el estr s
  • Terapia Conductual Cognitiva: Una Gu a Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupaci n y la Depresi n junto Con Consejos Para Usar la Atenci n Plena

Est enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?

Ha probado un sinf n de soluciones, pero nada parece funcionar m s de unas pocas semanas?

Quiz s ha intentado evitar sus emociones, pensando que as podr regularlas.

Quiere finalmente despedirse de los consejos poco pr cticos sobre c mo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?

Si es as , ha venido al lugar correcto.

Ver , manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qu ser dif cil.

De hecho, es m s f cil de lo que cree.

La terapia dial ctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno l mite de la personalidad.

DBT es una t cnica cl nicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atenci n plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulaci n de las emociones.

Esto significa que podr regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.

Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:

  • El significado y la historia de DBT.
  • Los principios b sicos de DBT.
  • DBT y atenci n plena.
  • Consejos para superar el TOC usando DBT y atenci n plena.
  • T cnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estr s.
  • Consejos para hacer frente a los ataques de p nico.
  • Domesticar el trastorno l mite de la personalidad con DBT.
  • Y mucho, mucho m s

Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:

  • Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atenci n plena (TCBAP)
  • Las tres t cnicas de meditaci n para ayudar a fomentar la TCC
  • Las cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de p nico con atenci n plena
  • Cinco mitos da inos que Internet le dice sobre la depresi n y los ataques de p nico.
  • C mo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutina
  • Un truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que le ayuda a reconfigurar su cerebro
  • El error m s grande que comete la gente cuando tiene un ataque de p nico
  • Las tres mejores terapias para ayudarle en su viaje de salud mental
  • ... y mucho, mucho m s

T mese un segundo para imaginar c mo se sentir cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y c mo reaccionar n su familia y amigos cuando le vean llevando una vida m s feliz y saludable.

Por lo tanto, incluso si est luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos pr cticos que se dan en este libro.

Obtenga este libro ahora para aprender m s sobre la terapia conductual dial ctica y la terapia cognitivo-conductual



Author: Heath Metzger
Publisher: Primasta
Published: 12/07/2020
Pages: 262
Binding Type: Hardcover
Weight: 1.14lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.63d
ISBN: 9781954029309
Language: Spanish

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