Cómo vaciar tu mochila emocional: Recupérate del trauma en mente, emoción y cuerpo

Un libro que te hará volver a vivir en equilibrio emocional, con el que conseguirás crear paz en tu mente, sanar tus heridas emocionales y calmar tu cuerpo.

La mayoría de nosotros cargamos una mochila emocional, fruto de las experiencias de vida que nos marcaron en el pasado. Cuando lo que acumulas en ella, es de carácter traumático, puede tornarse peligroso, porque, si no sacas ese peso emocional, se somatiza en tu cuerpo en forma de estrés, ansiedad o depresión.

Tus vivencias en edades tempranas plantaron semillas en ti, impactando en tu estructura cognitiva, fisiológica y la manera de relacionarte afectivamente, que se expresan en forma deego, heridas emocionales y somatizaciones en tu cuerpo (trauma complejo).

Si algo traumático no fue procesado en su momento, posiblemente hoy aun te siguen autosaboteando en forma de pensamientos destructivos, inestabilidad emocional, adicciones, infelicidad en tus relaciones o estrés constante, lo cual indica que quizás estás atrapado en lamodalidad reactiva de tu sistema nervioso.

Pero, hay salida a esta rueda de hámster de patrones tóxicos y estrés postraumático, para conseguir que te sientas emocionalmente estable donde tu cuerpo se sienta a salvo y tu mente en paz: Tu pasado no puede cambiarse, pero si sanarse. Empezamos?

➡️ Ana Criado, es psicóloga y psicoterapeuta somática experta en mindfulness, inteligencia emocional y yoga. Impulsora de una metodología terapéutica enfocada en la raíz del síntoma psicológico para su somatización emocional.

➡️ Los lectores opinan:

Es el libro más completo sobre trauma infantil que he leído nunca

Libro iluminador e indispensable

Muy completo, útil, práctico y fácil de entender

Enseña muchísimas herramientas para superar los traumas emocionales

Te da las claves para sentirte mejor en tus pensamientos y más en calma en tu sistema nervioso