Recupera Tu Mente, Reconquista Tu Vida

Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. Notas que te cuesta más prestar atención? Has sentido ansiedad últimamente? Toleras peor el aburrimiento y el dolor?

Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.

La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.

En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.

How to rescue our attention in a distracted and hyperconnected world.

We live in an era of instant gratification, in a culture of immediacy, looking for happiness at the tip of our fingers. We lead active and intense lives. We have become emotional technodependents drowned by multiple distractions. All of this impacts our ability to pay attention and focus.

The good news is that we can rescue our long-lost attention, reconnect with ourselves and everything wonderful around us to find the emotional equilibrium we seek. In this book, Dr. Marian Rojas Estapé will introduce dopamine, the hormone of pleasure, and teach readers how this one affects the search for immediate gratification, the perception of pain, boredom, and discomfort. This book will help readers think about the conduct they display when engaging with uncomfortable emotions and will provide tools that will help them understand themselves better and gain back control of their life.

Marian Rojas Estapé es médica, psiquiatra y escritora española. Se licenció en Medicina y Cirugía en la Universidad de Navarra y se especializó en Psiquiatría. Actualmente, trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid, donde se enfoca en el tratamiento de la ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y terapia familiar.

Es profesora invitada en la escuela de negocios IPADE en México y fundadora del proyecto Ilussio Business and Emotions, una iniciativa centrada en el bienestar y la gestión emocional en el ámbito corporativo. En 2023, fue nombrada embajadora de la ONG Manos Unidas en España, sumándose a iniciativas de cooperación y voluntariado.

Marian Rojas Estapé es una de las divulgadoras más influyentes en psicología, explorando la conexión entre emociones, mente y cuerpo, el impacto de la tecnología en la salud mental y el bienestar en la vida cotidiana. Su contenido en redes sociales, especialmente en Instagram y TikTok, llega a más de un millón de seguidores, y sus conferencias la han llevado a compartir su conocimiento en distintos países.

Marian Rojas Estapé is a Spanish doctor, psychiatrist, and writer. She earned her degree in Medicine and Surgery from the University of Navarra and specialized in Psychiatry. She currently works at the Spanish Institute of Psychiatric Research in Madrid, focusing on the treatment of anxiety, depression, personality disorders, and family therapy.

She is a guest professor at IPADE Business School in Mexico and the founder of Ilussio Business and Emotions, a project dedicated to promoting well-being and emotional management in the corporate world. In 2023, she was named an ambassador for the NGO Manos Unidas in Spain, actively participating in cooperation and volunteer initiatives.

Marian Rojas Estapé is one of the most influential psychology communicators, exploring the connection between emotions, the mind, and the body, as well as the impact of technology on mental health and overall well-being. Her content on social media, especially Instagram and TikTok, reaches over a million followers, and her conferences have taken her to share her knowledge worldwide.